Like us on Facebook


Follow us on Twitter





Các bài tập với tạ tay căn bản tại nhà không thể không biết

  1. Sportslink
    Sportslink
    Tổng hợp các bài tập với tạ tập tay tại nhà, vô cùng căn bản nhưng hiệu quả th́ cực ḱ cao. Nào bắt đầu chọn mức tạ phù hợp và bắt đầu tập luyện ngay thôi.
    Đẩy ngực với tạ tay
    Kéo xô với tạ tay
    Đẩy vai với tạ tay
    Squat với tạ tay
    Tập tay trước với tạ tay
    Tập tay sau với tạ tay
    Bạn có thể tăng độ khó để bài tập phát huy hiệu quả nhiều nhất bằng cách lắp thêm tạ đeo tay vào tay của ḿnh
    Vậy là bạn vừa được tham khảo qua tổng hợp các bài tập với tạ tay cho tất cả các nhóm cơ chính.
    Tuy nhiên đó chỉ là một số, bạn hoàn toàn có thể t́m hiểu nhiều thêm để bổ sung cho bài tập của ḿnh tại nhà.
    Hăy nắm rơ các kiến thức từ chọn tạ để mua tạ được đúng giá nhất cho tới bài tập, để việc phát triển cơ bắp diễn ra nhanh nhất bạn nhé.
Results 1 to 1 of 1