Like us on Facebook
Follow us on Twitter
Tổng hợp các bài tập với tạ tập tay tại nhà, vô cùng căn bản nhưng hiệu quả th́ cực ḱ cao. Nào bắt đầu chọn mức tạ phù hợp và bắt đầu tập luyện ngay thôi. Đẩy ngực với tạ tay Kéo xô với tạ tay Đẩy vai với tạ tay Squat với tạ tay Tập tay trước với tạ tay Tập tay sau với tạ tay Bạn có thể tăng độ khó để bài tập phát huy hiệu quả nhiều nhất bằng cách lắp thêm tạ đeo tay vào tay của ḿnh Vậy là bạn vừa được tham khảo qua tổng hợp các bài tập với tạ tay cho tất cả các nhóm cơ chính. Tuy nhiên đó chỉ là một số, bạn hoàn toàn có thể t́m hiểu nhiều thêm để bổ sung cho bài tập của ḿnh tại nhà. Hăy nắm rơ các kiến thức từ chọn tạ để mua tạ được đúng giá nhất cho tới bài tập, để việc phát triển cơ bắp diễn ra nhanh nhất bạn nhé.
